V današnjem svetu se vedno bolj zavedamo pomena zdravega prehranjevanja in hujšanja. Zeljna juha, ki je mnogim ženskam pomagala shujšati, je rešitev, ki jo lahko enostavno vključite v svojo prehrano. Ne le, da je okusen in hranilen obrok, temveč je tudi osnova za uspešno hujšanje. Ta juha je zelo okusna in aromatična jed, ki jo je mogoče hitro in enostavno pripraviti.
Želite shujšati? Uživajte to juho 2-krat na teden in pospešite presnovo.
Zakaj bi morali poseči po zeljni juhi za hujšanje?
Zeljna juha ni le preprosta, temveč prinaša tudi številne prednosti za naše zdravje. Učinkovito spodbuja proces hujšanja in pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže. Njena edinstvena kombinacija sveže zelenjave prispeva k bogatemu okusu in je odlična izbira za vsakodnevne obroke. Pomembno je omeniti, da je juha nasitna in hkrati nizkokalorična, kar jo naredi idealno za diete.
Dodajte 1 žlico te začimbe v juho: hitro shujšajte in pozabite na diete!
Poleg tega zeljna juha uravnava prebavne procese, pomaga očistiti telo strupov ter zagotavlja telesu dragocena hranila, kot so vitamin K, vitamin C, kalij in magnezij. To so le nekatere od mnogih prednosti, ki jih ponuja priprava in uživanje te juhe.
Sestavine za zeljno juho
Zdaj pa si poglejmo, kaj vse potrebujemo za pripravo te enostavne in okusne zeljne juhe. Seznam potrebnih sestavin vključuje:
- 1 velika glava belega zelja
- 2 korenčka
- 4 velika stebla zelene
- 2 rdeči papriki
- 1 krompir
- 3 čebule
- 2 pločevinki na kocke narezanega paradižnika
- 6-8 skodelic vode
- Začimbe: poper, majaron, kumina, lovorjev list
- 1/2 šopka svežega kopra ali peteršilja
Piščančja juha z zelišči: Preberite, zakaj je ta recept postal najljubši v naši družini!
Kako pripraviti okusno zeljno juho za hujšanje?
Priprava zeljne juhe je izjemno preprosta. Postopek je videti takole:
Najprej na drobno narežemo zelje, olupimo in narežemo korenje, čebulo in papriko na majhne kocke, krompir olupimo in narežemo na koščke ter zeleno narežemo na rezine. Vso pripravljeno zelenjavo damo v lonec in prelijemo z vodo. Dodamo lovorov list, začimbe in pločevinke s paradižnikom. Lonec pokrijemo in kuhamo, dokler se zelenjava ne zmehča, kar traja približno 35-40 minut.
Proti koncu kuhanja dodajte še začimbe po okusu in drobno sesekljane liste kopra ali peteršilja. Po potrebi lahko juho še dodatno začinite, da dobite čim boljši okus.
Že 1 žlica na dan vam bo pomagala shujšati, odpraviti zaprtje in izboljšati črevesno mikrofloro
Nasveti za izboljšanje okusa zeljne juhe
Če želite izboljšati okus vaše juhe, upoštevajte naslednje nasvete. V tradicionalnem receptu ne uporabljamo soli ali maščobe, a lahkono uporabimo nekoliko olivnega olja za praženje zelenjave, kar bo juhi dalo bogatejši okus. Česen je prav tako odličen dodatek, ki ne le popestri okus, ampak dodaja tudi dodatne hranilne vrednosti. V sezoni lahko raje uporabite svež paradižnik namesto pločevink, saj bo to izboljšalo svežino in okus jedi.
V zaključku lahko zlahka ugotovimo, da je zeljna juha odlična izbira za vse, ki želijo shujšati in se prehranjevati zdravo. S svojo enostavno pripravo in bogatimi hranili je idealna jed za vsak dnevni obrok. Ta pozabljena juha je znova dobila priložnost zasloveti in postati osnovni del vašega menija. Ne odlašajte, preizkusite ta recept in uživajte v zdravem hujšanju!