Spanje že dolgo velja za „najboljšega lepotca“, vendar le malokdo pomisli, da njegova kakovost ni odvisna le od števila ur. V resnici obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na to, kako se zbudite in kakšen je videz vaše kože. Ena izmed ključnih stvari, ki jo pogosto spregledamo, je držo, v kateri spite.
Kaj vaš spalni položaj razkriva o vaši osebnosti? Odkrijte skrivnosti svojega podzavestnega jaz!
Drža in njen vpliv na videz
Navada spanja na trebuhu na primer povzroča nenehno trenje kože ob blazino, kar vodi do hitrejšega propadanja kolagenskih vlaknin. To lahko poveča tveganje za pojav gub in izgubo elastičnosti kože. Spanje na boku pa pogosto privede do asimmetrije obraza, saj ena polovica postane bolj „nagubana“ in otekla.
Zakaj je Einstein spal 10 ur na dan? Skrivnost njegove genialnosti, ki bi jo lahko uporabili vsi
Zato je najbolj priporočljiv položaj za spanje spanje na hrbtu. V tem položaju koža ni stisnjena, limfni sistem pa lahko bolje odstranjuje toksine, kar zmanjša tveganje za jutranjo zabuhlost in pripomore k svežemu videzu obraza.
Kako se navaditi na spanje na hrbtu
Toda kako se lahko navadite na ta pozitiven položaj za spanje, če ste že leta zaspite drugače? Pomembno je, da začnete z majhnimi koraki. Eden od načinov, kako si olajšati prehod, je, da pod kolena položite zvitek brisače. To bo razbremenilo spodni del hrbta in omogočilo bolj udobno ležanje.
Poleg tega je izbira pravega vzglavnika ključnega pomena. Ta mora biti dovolj ploščat, da glava ne pade nazaj, temveč pravilno podpira vrat in ohranja pravilno poravnavo hrbtenice.
Čaj, ki izboljšuje spomin, zmanjšuje stres in pomaga spati že z eno skodelico na dan
Stari modrosti in sodobne raziskave
Zanimivo je tudi to, da sta ajurveda in tradicionalna kitajska medicina spanju na hrbtu pripisovali poseben pomen. Verjeli so, da ta položaj enakomerno porazdeli telesno energijo in dlje časa ohranja svežino na obrazu.
Sodobne raziskave potrjujejo, da se pri ljudeh, ki spijo na hrbtu, redkeje pojavljajo globoke gube in gravitacijska ptoza – povešena tkiva. To pomeni, da sprememba v vaši navadi spanja ne bo le dopolnila vašega lepotnega režima, ampak bo tudi pozitiven korak k splošnemu zdravju.
Sprememba navad: izziv, a vreden truda
Seveda je težko spremeniti dolgoletne navade, vendar je rezultat vreden truda. Poskusite vsaj teden dni spati v novem položaju. Prepričani smo, da vas bo vaš odsev v ogledalu presenetil. Vas zanima, kakšne spremembe se lahko zgodijo? Dajte si priložnost, da doživite te pozitivne spremembe, in morda boste odkrili, da je spanje na hrbtu pravi ključ za to, da se zjutraj zbudiš lepši.