Za mnoge zvesti ljubitelje kave je ta pijača jutranji ritual in neizogiben del njihovega dne. Nekateri obožujejo klasičen „turk“, drugi raje posežejo po latteju, medtem ko nekateri eksperimentirajo z različnimi okusi. Vse te ljubitelje zanima izvor njihove priljubljene pijače, proces priprave in naravne prednosti, ki jih prinaša. Oglejmo si podrobneje, kako lahko kava pozitivno vpliva na vašo postavo in zdravje.
Kavi dodajte dve čajni žlički. To bo pospešilo vaš metabolizem in ublažilo glavobole
Ali kava pomaga pri hujšanju?
Seveda! Kava ima več koristi, ki lahko podpirajo vaše cilje pri hujšanju. Prva in najbolj znana prednost je, da vas po skodelici kave zadene energija, kar vas spodbuja k večji fizični aktivnosti. V skladu s študijo univerze Harvard, 4 skodelice kave na dan učinkovito pomagajo pri izgorevanju maščob. Kofein v kavi aktivira vaš živčni sistem, kar povečuje potrebo po gibanju. To pomeni, da kava ne le da vas zbudi, ampak vas tudi motivira, da ste bolj aktivni.
Nutricionisti nam povedo: koliko kave lahko popijete na dan in kakšne so njene koristne lastnosti
Koliko kalorij ima kava?
Ena od najbolj privlačnih lastnosti kave je, da gre za nizkokalorično pijačo. Kava brez dodatkov vsebuje le približno 5 kalorij. To jasno pomeni, da je odlična izbira za tiste, ki želijo hujšati, privoščite pa si jo lahko namesto sladic in drugih visoko kaloričnih prigrizkov. Uživanje kave po obroku je lahko še posebej koristno, saj vam lahko pomaga, da se izognete nepotrebnim kaloričnim vnosom.
Ali je zelena kava boljša za hujšanje?
Vsekakor se postavlja vprašanje, ali obstajajo variacije kave, ki so boljše za hujšanje. Zelena kava postaja vse bolj priljubljena, predvsem zaradi svoje vsebnosti klorogenske kisline, ki lahko okrepi učinke hujšanja, ko se kombinira s kofeinom. Če razmišljate o tem, da bi kavo uporabljali predvsem za spodbujanje hujšanja, je morda vredno razmisliti o zelenih variantah, ki prinašajo dodatne koristi.
Pomaga pri prebavi, spodbuja hujšanje. Dodajte v jutranjo kavo in pijte vsak dan.
Kava čisti telo
Kava velja za superživilo, saj vsebuje številne antioksidante, ki so odlični za čiščenje telesa od toksinov. Njene lastnosti pozitivno vplivajo tudi na vašo kožo, kar jo uvršča med eliksir mladosti. Kava ne le da spodbuja zdravje, ampak tudi ohranja zdrav mikrobiom v debelem črevesju, kar krepi vašo odpornost in vas spodbuja k aktivnemu življenju.
Kava in celulit: kako si lahko pomagamo?
Morda ste slišali, da lahko kava neučinkovito vpliva na celulit. Pomembno je, da ne pretiravate s količino kave, saj lahko pretirana uporaba privede do zadrževanja tekočine v telesu. Po vsaki skodelici kave si raje privoščite kozarec vode. Poleg tega je kava lahko vaš zaveznik v boju proti celulitu, saj jo lahko uporabite za pripravo domačega pilinga. Zmleta kava zmešana z malo olja se lahko uporablja za masažo, kar ne le da je prijetno, temveč tudi pomaga izboljšati videz kože ter zgladiti nepravilnosti.
Razkrita skrivnost gladke kože: znebite se celulita, ne da bi zapravljali denar!
Kako pravilno piti kavo?
Najpomembneje je, da kava postane vaša energijska pijača. Priporočljivo je, da je ne pijete na prazen želodec, ampak raje počakate približno pol ure po obroku. Kava spodbuja izločanje prebavnih sokov, zato je najbolje, da jo uživate, ko je vaše telo v mirnem stanju in dobro pripravljenem na sprejemanje hranil.
Ali kakovost kave vpliva na izgubo telesne teže?
Pravilna izbira kave visoke kakovosti lahko znatno izboljša vaše izkušnje pri njenem uživanju. Slaba kakovost kave lahko zmanjša vašo motivacijo za hujšanje, ker se v takem primeru ne morete polno uživati v vsakem požirku. Pomembno je, da uživate v kavi, saj užitek pripomore k vašemu splošnemu zdravju in dobremu počutju. Čeprav sama kava ne gori maščob, lahko njeni užitki in pozitivni učinki vplivajo na vašo motivacijo za zdravo življenje.
Pijte jutranjo kavo. Okus je odličen in pomaga odstraniti kolke.
Uživanje v kavi je lahko del vašega potovanja k boljšemu zdravju in boljši postavi, zato si privoščite svojo skodelico že danes!