Sadni smoothiji so priljubljena osvežilna pijača, ki ni le okusna, ampak tudi zelo zdrava, kar je še posebej pomembno za tiste, ki pazijo na svojo postavo. Vsebnost kalorij v tem smoothiju je le 81 kcal na 100 gramov, zato je idealna izbira za tiste, ki želijo hitro shujšati.
Sestavine za 4 obroke
Za pripravo tega osvežilnega sadnega smoothija boste potrebovali naslednje sestavine:
- Ananas: 300 g
- 2 banani
- 1 mango
- 3 žlice poljubnega sirupa
- 120 g grškega jogurta
- Peščica mandljev
- 300 ml vode (za dodaten okus lahko uporabite kokosovo vodo)
Priprava smoothieja
Priprava je enostavna in hitra. Najprej pripravite sadje tako, da ga za 10 minut postavite v zamrzovalnik, da se ohladi. Nato olupite ananas, odstranite sredinski trdi pecelj in meso narežite na porcijske kose. Banane olupite in jih narežite na velike polkroge. Mango olupite, odstranite koščico in izrežite meso.
Tako boste izgubili do 2 kg na teden. Ta pravila je treba začeti izvajati takoj.
Mandlje prepražite v suhi ponvi, nato pa jih z mlinčkom za kavo ali mešalnikom zmeljite v drobtine. Vse pripravljene sestavine dajte v mešalnik, dodajte sesekljane mandlje, grški jogurt, sirup in vodo.
Mešanico stepajte pri nizki hitrosti in postopoma povečujte hitrost, dokler ne postane gladka. Smoothie prelijte v kozarce in ga pred postrežbo za 10-15 minut postavite v hladilnik.
Zakaj izbrati ta smoothie?
Ta smoothie ne bo navdušil le vas in vaših bližnjih s svojim odličnim okusom, ampak vam bo tudi pomagal pri ekspresni izgubi teže. Z lahkotno strukturo in svežimi sestavinami vas bo obogatila z energijo ter poskrbela, da se boste čez dan počutili lahkotno in poživljeno. Ne odlašajte, poskusite ta recept še danes in si zagotovite svoje poletje brez skrbi glede teže!