Kaj je najbolje jesti, ko vas boli želodec? Izberite lahka in enostavna živila, ki vam dajo moč in vam ne škodijo. Pripravite jih hitro in iz sestavin, ki jih verjetno najdete v hladilniku.
Kadar vaš želodec trpi, je ključno, da uživate pravo prehrano, ki ga ne preobremeni, hkrati pa ga napolni in mu pomaga okrevati. V tem primeru pozabite na težko in mastno hrano. Namesto tega posezite po preprostem receptu za okusno juho ali lažjo drugo jed.
Kakšno juho za bolečine v želodcu? Izberite blažjo različico klasične
Blage in lahko prebavljive juhe so idealne za težave z želodcem. Ogrele vas bodo od znotraj in poskrbele, da se boste takoj počutili bolje. Še toliko bolj, ko je zunaj mrzlo in mrgoli. Najbolj priljubljena in hkrati enostavna za pripravo je blaga juha. Pripravite:
- 1 kg perutninskega mesa,
- 2 litra vode,
- zelenjava (korenje, peteršilj, košček zelene),
- začimbe: sol, poper,
- Testenine.
POZOR! Ne pozabite, da lahko prebavljiva prehrana, čeprav je koristna, ni nadomestilo za ustrezno zdravljenje. Zato se, če se ne počutite dobro in vas kar koli skrbi, posvetujte z zdravnikom. Na prehrano glejte kot na pomoč pri okrevanju in ne kot na nadomestek za zdravljenje.
Kako pripraviti dietno juho? Recept po korakih
Meso dajte v lonec, prelijte z vodo in začnite vreti. Zelenjavo operemo in narežemo na manjše kose, medtem pa odcedimo peno, ki nastane v loncu. Ko začne voda mehurčkati, v juho dodajte zelenjavo in začimbe, zmanjšajte temperaturo in jo pokrijte s pokrovko. Juho pustite vreti vsaj dve uri. Redno jo preglejte, da odstranite morebitne usedline in maščobo. 15 minut pred serviranjem skuhajte svoje najljubše testenine.
NASVET! Za popestritev lahko na podoben način pripravljeni juhi dodate paradižnikovo passato in tako pripravite lahko in hranljivo juho à la paradižnikova juha.
Kaj je drugi korak lahke prebavne diete? Izberite jed na pari
Pri lahki prebavni dieti sta ključnega pomena preprostost in hitrost. Ljudje, ki se ne počutijo dobro, verjetno ne bodo imeli dovolj energije, da bi stali v kuhinji, zato se je najbolje odločiti za preproste rešitve, kot so Piščanec s kuhano zelenjavo. V tako pripravljenem obroku boste med drugim našli beljakovine, vlaknine ter vitamine C, K in vitamine skupine B. Kaj boste potrebovali:
- piščančje prsi brez kože,
- riž,
- brokoli (po želji: korenje),
- oljčno olje,
- začimbe: sol, poper in timijan, origano, bazilika po vaši izbiri.
Riž začnite kuhati v skladu z navodili na embalaži. Poleg tega piščanca očistite vseh membran in ga po potrebi začinite. Kaj naprej?
- Če nimate parnega lonca, v velik lonec nalijte vodo (približno do 2/3 višine) in ko začne vreti, čez njo postavite cedilo ter vanj za približno 20 minut položite predhodno pripravljenega piščanca.
- V manjšem loncu zavrite vodo in dodajte nekaj soli. V vodo dodajte brokoli, ki ste ga prej razlomili na manjše koščke. Ko se zmehča, ga odcedite (lahko ga dodate tudi mesu in ga podušite).
- Na krožnik razporedite riž, kos mesa in brokoli. Pokapajte z malo oljčnega olja. Po potrebi začinite. Uživajte!
Sorodni članki: – Vključitev v program za izobraževanje, izobraževanje in usposabljanje:
Se vam zdi, da se prenajedate? Spijte ta napitek in pozabite na napihnjen želodec
Česa ne smete jesti med postenjem? Zjutraj se izogibajte tem živilom, sicer boste imeli težave. Na seznamu je vsaj 8 izdelkov
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .