Sanjate o lahkotnosti in privlačni postavi, ne da bi se odrekli užitkom? Ta neverjetni sadni smoothie bo vaš zvesti zaveznik na poti do popolnosti. Ne le, da ima neverjetno bogat okus, ampak je tudi poln hranilnih snovi, zaradi česar je prava pridobitev za vse, ki skrbijo za svoje zdravje in postavo.
Recept za ekspresno izgubo teže v kratkem času: Minus 7 kg s to pijačo
Sestavine za 4 obroke
Da pripravite ta osvežujoč in hranljiv smoothie, boste potrebovali naslednje sestavine:
- Ananas: 300 g
- 2 banani
- 1 mango
- 3 žlice poljubnega sirupa
- 120 g grškega jogurta
- Peščica mandljev
- 300 ml vode (za dodaten okus lahko uporabite kokosovo vodo)
Priprava smoothija
Priprava smoothija je hitra in enostavna, kar je idealno za zaposlene osebe. Tukaj je, kako ga pripraviti:
- Ohladite sadje: Pripravite sadje tako, da ga za 10 minut postavite v zamrzovalnik. To bo pripomoglo k osvežilnemu okusu in teksturi vašega smoothija.
- Pripravite ananas: Ananasu olupite osrednji trdi pecelj in meso narežite na porcijske kose. Ananas bo dodal svežino in naravno sladkost.
- Narežite banane: Banane olupite in jih narežite na velike polkroge. Banane so bogate z vitamini in vlakninami, kar je odlično za vašo prebavo.
- Pripravite mango: Olupite mango, odstranite koščico in izrežite pulpo. Mango je poln antioksidantov in vitaminov.
- Praženje mandljev: Mandlje prepražite v suhi ponvi, nato pa jih z mlinčkom za kavo ali mešalnikom zmeljite v drobtine. Mandlji dodajo hrustljavost in zdrave maščobe.
- Mešanje sestavin: Vse pripravljeno sadje dajte v mešalnik, dodajte sesekljane mandlje, grški jogurt, sirup in vodo. Mešanico stepajte pri nizki hitrosti in postopoma povečevajte hitrost, dokler ne postane gladka.
- Ohladite in servirajte: Smoothie prelijte v kozarce in ga pred postrežbo za 10-15 minut postavite v hladilnik. Tako bo napitek še bolj osvežilen.
Ta sadni smoothie ne bo navdušil le vas in vaših bližnjih s svojim odličnim okusom, temveč vam bo tudi pomagal, da boste čez dan lahkotni in poživljeni. Ne pozabite, da je kombinacija teh zdravih sestavin ravno tista, ki vam lahko pomaga pri hujšanju.