Kava in cimet, kombinacija, ki ne samo, da ponuja izvrsten okus, temveč tudi številne zdravstvene koristi. V zadnjih letih so raziskave pokazale, da uživanje te spojine lahko pomembno prispeva k zdravju in splošnemu počutju.
Presenetljiva ugotovitev znanstvenikov: kava zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen
Zdravstvene koristi kave
Kava je postala najboljši spremljevalec v različnih urah dneva. Njena sposobnost, da povečuje proizvodnjo energije v telesu, ohranja budnost in izboljšuje koncentracijo, je znana mnogim. Vendar pa njene koristi segajo še dlje. Redno uživanje kave lahko pripomore k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja ter nevrodegenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
Kavi dodajte dve čajni žlički. To bo pospešilo vaš metabolizem in ublažilo glavobole
Cimet: prva superživila
Cimet, ki se pridobiva iz notranjega lubja cimetovega drevesa, je znan že več kot 2.500 let in se pogosto uporablja v tradicionalni medicini. Španska akademija za prehrano in dietetiko je opozorila na njegove izjemne učinke, saj cimet lahko pomaga pri zdravljenju dihalnih, prebavnih in ginekoloških bolezni. Raziskave so pokazale, da dodajanje žličke mletega cimeta kavi povečuje absorpcijo antioksidantov, kar je ključno za preprečevanje staranja celic in izboljšanje telesne zmogljivosti.
Zajtrk za zdravje
Kombinacija kave in cimeta ne le, da je okusna, temveč ima tudi pomembne učinke na našo fiziologijo. Članek, objavljen v znanstveni reviji Springer, poudarja, da lahko ta mešanica pomaga preprečiti nevrodegenerativne in kognitivne težave. Uživanje te raztopine vsakokrat zjutraj z majhno žličko cimeta prispeva tudi k uravnavanju glukoze in povečuje občutljivost na inzulin pri tistih, ki trpijo za sladkorno boleznijo ali hepatitisom.
Kako uživati kavo s cimetom?
Strokovnjaki, vključno s prehranskim svetovalcem Pablom Ojado, priporočajo, da kava ne bi smela biti zaužita takoj po prebujanju. Namesto tega svetujejo, da tekočino uživamo vsaj 30 do 45 minut po vstajanju z namenom, da dosežemo želeni učinek in zmanjšamo raven stresa. Vendar pa je treba opozoriti, da je pomembno nadzorovati vnos kofeina, saj lahko prevelik vnos povzroči živčnost, nespečnost ali glavobole.
Nutricionisti nam povedo: koliko kave lahko popijete na dan in kakšne so njene koristne lastnosti
Zaključek
Kava in cimet sta resnično čudovita kombinacija, ki ponuja številne koristi, od izboljšane budnosti do zaščite pred nekaterimi boleznimi. Z vključitvijo te mešanice v svojo jutranjo rutino boste tako izboljšali svoje zdravstveno stanje kot tudi uživali v okusu.