Limona je odličen izdelek, ki lahko daje jedem neverjeten okus, poleg tega pa ima tudi široko paleto možnosti uporabe. Vendar ne smemo pozabiti, da ima lahko limona v nekaterih primerih škodljive učinke.
Povprečna limona vsebuje do 40 % potrebnega dnevnega odmerka vitamina C za odraslo osebo. Hkrati je skoraj brez kalorij in ogljikovih hidratov. Ta agrum je tudi dober vir folne kisline in kalija.
Limona je znana po visoki vsebnosti vitamina C, ki ima pomembno vlogo pri vzdrževanju imunskega sistema, saj spodbuja nastajanje belih krvničk in ščiti imunske celice pred škodljivimi učinki virusov. Poleg tega je limona antioksidant, ki z zaščito telesa pred prostimi radikali pomaga ohranjati zdravje.
Kaj se bo zgodilo z vašim telesom, če boste vsak dan pili vodo s tem sadjem?
Ne smemo pozabiti, da ima lahko limona ob prekomernem uživanju negativen vpliv na zobno sklenino in želodčno sluznico. Zato jo uživajte zmerno in spremljajte svoje zdravje.
Čeprav je limona zdrav izdelek, lahko njeno uživanje povzroči nekatere neželene učinke.
Spodaj je seznam desetih možnih negativnih učinkov:
1. Nezadostno praznjenje črevesja
Eden od neželenih učinkov limone je povezan z morebitnimi bolečinami v želodcu in nezadostnim praznjenjem črevesja.
Če dnevno zaužijemo preveč limoninega soka, se lahko zgodi, da prebavni sistem ne bo kos prebavljanju velikih količin citronske kisline, zaradi česar se bo ta dolgo zadrževala v želodcu.
Posledično lahko pride do draženja sluznice prebavil, kar povzroča bolečine v želodcu in preprečuje pravilno delovanje črevesja.
Pomembno si je zapomniti, da zmerno uživanje limone telesu ne škoduje, temveč ima lahko koristne učinke. Če pa se po uživanju limone pojavijo kakršni koli negativni učinki, morate omejiti njeno uživanje in se po potrebi posvetovati z zdravnikom.
Zdravo in okusno. Pijte pogosto in odpornost bo kot neprebojni zid.
2. Refluks
Povratni tok želodčne vsebine, znan kot refluks, lahko povzroči uživanje limone, ki je eden najpogostejših dražilnih dejavnikov hrane.
Citronska kislina je v velikih količinah v tem citrusu in lahko oslabi gastroezofagealni sfinkter, mišico, ki ločuje želodec in požiralnik, kar lahko povzroči nastajanje želodčnega soka in draženje poškodovanega požiralnika, kar povzroči simptome refluksa, kot so zgaga, bruhanje, bolečine v prsih, bolečine v žrelu in druge neprijetnosti.
Limonova Skrivnost za Močne in Lepše Nohte: Preprosto kot 1-2-3!
3. Razjede
Limona lahko kljub številnim koristim za zdravje povzroči razjede, če jo uživamo v prevelikih količinah. Visoka vsebnost kisline v limoni spodbuja nastajanje želodčne kisline, ki lahko poruši notranjo steno prebavnega trakta in povzroči nastanek razjed.
4. Nastanek ledvičnih kamnov
Po vsem svetu se limonina lupina pogosto uporablja pri peki in kuhanju. Vendar pa limonina lupina vsebuje znatno količino oksalatov. Te snovi lahko v telesu kristalizirajo in se ne absorbirajo. Posledično se lahko strdijo v ledvicah in povzročijo nastanek kamnov.
Limona in zobna pasta: Genialen trik za čistočo v vašem domu
5. Povečana absorpcija železa
Uživanje limone v večjih količinah lahko spodbudi prebavni sistem in pospeši absorpcijo železa. To lahko privede do povečane ravni tega minerala v telesu, kar lahko povzroči hemokromatozo.
6. Pogoste potrebe po uriniranju
Pogoste potrebe po uriniranju lahko povzroči kislost limon zaradi visoke koncentracije vitamina C v tem citrusu. Vitamin C je naravni diuretik. Če pa zaužijemo preveč limoninega soka, lahko povzroči povečano potrebo po uriniranju.
Pijte in izgubite težo: Limona in peteršilj! Pijača za kurjenje maščob v minuti!
7. Migrena in glavobol
Limona lahko povzroči migreno in glavobol. Citrusi vsebujejo velike količine aminokisline, imenovane „tiramin“, ki močno stimulira krvni obtok v možganih.
To lahko povzroči akutne migrene in kronične glavobole, povezane s pritiskom. Študije potrjujejo, da uživanje limone pogosto povzroča te težave.
8. Težave v ustni votlini
Uživanje limone lahko povzroči težave v ustni votlini, saj limonin sok vsebuje kisline, ki lahko poškodujejo zobe in povzročijo vnetje v ustni votlini ter vodijo do zobne gnilobe, spremembe barve zob in izgube zobnega tkiva. Te težave lahko povzroči tudi surova limona.
9. Sončne opekline
Limonin sok lahko uporabljate za nego kože, vendar se morate izogibati sončnim žarkom, da ne dobite sončnih opeklin, zlasti pri ljudeh s svetlo kožo.
10. Trdi in lomljivi lasje
Limona je lahko uporabna za nego las, vendar njena prepogosta uporaba ni priporočljiva, saj lahko povzroči poškodbe las. Citronska kislina, ki jo najdemo v limonah, lahko izsuši lasišče in oslabi lasne mešičke. Zato lasje postanejo togi in krhki ter začnejo izpadati.