Nekateri se veselijo, da bo zvečer svetlejše, drugi pa se že vnaprej bojijo, kako bo „ukradena“ ura vplivala na njihov spanec in moč. Poletni čas ima svoje zagovornike in nasprotnike, in čeprav razprave o njegovi škodljivosti potekajo že več desetletij, njegove ukinitve še ni pričakovati. Kdaj bo začel veljati in kakšen vpliv bi lahko imel na zdravje ljudi?
Kdaj se spremeni čas in kateri čas je „normalen“?
Poletni čas je bil v Sloveniji uveden 16. novembra 1982, v veljavi pa je od leta 1983.
Letos se čas spremeni v nedeljo, 30. marca. To je najslabša sprememba, ko se urni kazalci premaknejo za eno uro naprej, tako da bodo ob dveh urah zjutraj tri ure. Izgubili bomo eno uro spanja, vendar bo zvečer več svetlobe.
Na naravni čas, to je na „normalni in pravi“ čas, ki ga napačno imenujemo tudi zimski čas, se bomo vrnili zadnji konec tedna v oktobru, v nedeljo, 26. oktobra.
Kaj nam bo povedalo naše zdravje?
Kako bo sprememba časa vplivala na nas? Za mnoge ljudi je to podobno jetlagu brez potovanja. Zmoti biološko uro, povzroči utrujenost in razdraženost. Veliko ljudi se pritožuje, da ne morejo dobro spati. Nekateri se zbudijo sredi noči, nekateri sploh ne morejo spati. Zjutraj pa hodijo naokoli, kot da nimajo duše.
„Študije povezujejo pomanjkanje spanja med poletnim časom s prometnimi nesrečami, poškodbami pri delu in splavi pri umetni oploditvi. Obstaja tudi večje tveganje za srčni infarkt,“ je v pogovoru za iDNES.cz pojasnil doktor Peter Schosch, zdravnik psihiatrije in medicine spanja.
Dr. Adam Spira, profesor za duševno zdravje na šoli za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg, se z njim strinja. Časovni premiki so povezani tudi s povečanim tveganjem za motnje razpoloženja in hospitalizacije ter s povečanim nastajanjem vnetnih označevalcev kot odzivom na stres.“
Konkretne podatke so navedli ameriški raziskovalci. V svoji študiji so ugotovili 25-odstotno povečanje števila srčnih napadov in dvoodstotno povečanje števila možganskih kapi. Po mnenju zdravnikov je najbolj tvegan dan ponedeljek takoj po spremembi časa. Po jesenski spremembi časa se tveganje za srčne napade zmanjša.
Kako lahko zaščitite svoje zdravje?
- Na spremembo časa se začnite pripravljati že teden dni prej. Vsak dan pojdite spat in se zbudite malo prej.
- Zjutraj si privoščite sončno svetlobo, da se bo vaše telo lažje prilagodilo na novo uro.
Pozno zvečer ne pijte kave, da ne bi motili svojega spanca. - Privoščite si dovolj počitka in se izogibajte stresu. Vaše telo se bo postopoma navadilo.
Morda bomo nekega dne dočakali ukinitev te tradicije. Do takrat lahko le upamo, da bomo manjkajočo uro spanja nadomestili na primer z močno kavo.
To smo že obravnavali: