Halva: najbolj zdrava sladica po priporočilu zdravnikov
Halva že dolgo ne velja le za okusno sladico, temveč tudi za pravo zakladnico koristnih snovi. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano vse pogosteje govorijo o njenih edinstvenih lastnostih in priporočajo uživanje halve v zmernih količinah za ohranjanje zdravja.
Zakaj je halva tako koristna?
Halva je narejena iz oreščkov ali semen, ki so sama po sebi dragocena za telo. Maščobe, ki jih vsebuje, so polinenasičene maščobne kisline omega-6 in omega-9, ki jih telo ne proizvaja, temveč jih je mogoče dobiti le s hrano. Te kisline igrajo pomembno vlogo v srčno-žilnem sistemu, možganih in drugih organih.
Halva je bogata tudi z vitaminoma E in B, kalijem in magnezijem. Vitamin E je močan antioksidant, ki upočasnjuje proces staranja in ščiti celice pred poškodbami. Vitamini skupine B so bistveni za normalno delovanje živčnega sistema in presnove. Kalij in magnezij podpirata zdravje srca ter uravnavata krvni tlak. Poleg tega halva vsebuje beljakovine, ki so gradbeni material za celice, ter vlaknine, ki izboljšujejo delovanje prebavil in pomagajo očistiti telo strupov.
Različne vrste halve in njihove prednosti
Obstaja več vrst halve, od katerih ima vsaka svoje edinstvene lastnosti.
Sončnična halva je narejena iz sončničnih semen in je tradicionalna priljubljena poslastica. Bogata je z vitamini B in F, prispeva k zdravju srca, pomaga pri čiščenju holesterola iz krvi ter normalizira kislost v črevesju.
Arašidova halva vsebuje folno kislino, potrebno za obnovo celic, in ima pomlajevalni učinek. Vitamini, ki jih vsebuje, podpirajo srčno-žilni sistem ter zmanjšujejo tveganje za nastanek raka. Poleg tega je arašidova halva bogata s silicijem, ki krepi kosti, zobe, hrustanec in kite.
Ali ribje olje deluje proti staranju? Da, vendar le, če mu dodate še ti dve stvari
Kaj je pomembno vedeti o halvi?
Halva je nedvomno zdrav izdelek, vendar jo je treba uživati zmerno. Prekomerno uživanje halve lahko zaradi visoke vsebnosti kalorij povzroči povečanje telesne teže. Pomembno je izbrati halvo z naravno sestavo, brez dodanih umetnih barvil in konzervansov. Prednost dajte halvi iz oreščkov ali semen, ki niso bili toplotno obdelani. Halvo uživajte v zmernih količinah kot del uravnotežene prehrane.
Halva je torej ne samo slastna, temveč tudi zdravje prijazna sladica, ki si zasluži avtomatsko vključitev v vašo prehrano. Ko se naslednjič odločite za sladico, razmislite o polni hranilne vrednosti halve in njeni sposobnosti, da vam prinese tako užitek kot dobrobit.
To olje je bolj zdravo od oljčnega. Samo ena čajna žlička na dan zadostuje za znižanje holesterola