Mnogi med nami se praktično nikoli ne ločijo od svojih telefonov. Po različnih raziskavah od 60 do 80 odstotkov lastnikov pametnih telefonov z njimi hodi celo na stranišče, eden od desetih pa to počne ves čas. Ali to počnete tudi vi? Zdravniki in znanstveniki so prepričani, da je bolje opustiti takšno navado, preden vas bo preveč stala.
Mikrobi na vašem telefonu
Ne gre le za to, da se lahko telefon utopi v stranišču, čeprav se takšni primeri dogajajo z zavidljivo rednostjo – iz žepa ti pade v približno enem od petih primerov. Zdravniki so zaskrbljeni, da obiskovanje stranišča s telefonom škoduje zdravju, in to v več smereh hkrati. Na prvem mestu je seveda vprašanje mikrobi. Stranišče ni najboljše mesto za vaš telefon. Ko splaknete, se mikrobi razširijo po prostoru in pridejo na vaš telefon. Čeprav si po uporabi stranišča umijemo roke, nihče ne pomisli na razkuževanje samega pripomočka.
Epidemiologinja Emily Martin z Univerze v Michiganu nas opozarja, da preprosto pridemo iz stranišča, si umijemo roke in nato vzamemo telefon. Tako ga položimo na jedilno mizo, pritisnemo k obrazu, se ga dotaknemo med jedjo in ga damo drugim. To spodbuja širjenje mikroorganizmov, tudi nalezljivih. Ker antibakterijskih prevlek in sistemov za razkuževanje telefonov še nismo izumili, je najboljša strategija, da telefon vsaj obrišete z antiseptičnimi robčki, v idealnem primeru pa pametni telefon sploh ne jemljite več v kopalnico. To še posebej velja v času pandemije, ko mnogi še vedno skrbijo za higienske prakse. Pomembno je, da posebno pozornost posvečate obdelavi rok in pametnega telefona.
Poslovite se od umazanije na telefonu: preprost trik za ohranjanje brezhibnega stanja telefona
Hemoroidi in dolgotrajno sedenje
Ne le specialisti za nalezljive bolezni, temveč tudi proktologi so zaskrbljeni zaradi problema „visenja“ na stranišču s telefonom. Ugotovljeno je, da ljudje, ki hodijo na stranišče s pametnim telefonom, tam preživijo predolgo časa: porabijo ga za preverjanje statusov v družabnih omrežjih, pregledovanje novih sporočil in celo za vodenje poslovne korespondence. V nekem poskusu, izvedenem v ZDA, se je izkazalo, da ljudje s telefonom na stranišču preživijo od 15 do 45 minut na obisk. Brez telefona so to zmogli v 5 do 10 minutah. Dolgotrajno sedenje na stranišču vodi do napetosti medeničnih mišic in povečuje tveganje za nastanek hemoroidov. Hemoroidi so običajno precej pogosta težava – kar 75 % odraslih jih je doživelo vsaj enkrat v življenju. Med dejavniki, ki izzovejo razvoj hemoroidov, so sedeči način življenja in nepravilna prehrana, ki vodi v zaprtje. Zato je smiselno izogibati se situacijam, ki povečujejo možnosti za nastanek hemoroidov, namesto da jih namerno ustvarjamo.
Stalna napetost in stres
Veliko ljudi priznava, da hodijo na stranišče s telefoni, ker preprosto ne morejo zapustiti pripomočka niti za nekaj minut. Vse te misli so manifestacije nomofobije – strahu pred tem, da bi ostali brez komunikacije. Sodobni svet od nas pričakuje, da se hitro odzovemo, ostanemo v stiku in se takoj odzovemo na sporočila. To nas ohranja v stalni napetosti in nas dela odvisne od pripomočkov. Znanstveniki so prepričani, da se moramo v stranišču osredotočiti na fiziološke naloge in ne rešitev delovnih nalog.
Vzemite navadno folijo in jo dajte v stranišče: domači trik, ki vam bo všeč
Odhod na stranišče brez telefona je povsem normalen in ne pomeni neodgovornega odnosa do dela. Pomembno je priznati, da je bivanje na stranišču eno od obdobij, ko si lahko odpočijemo od nenehne komunikacije. Možno je, da bodo takšni premori pripomogli k ponovnemu zagonu, kar pa prispeva k večji produktivnosti čez dan.
Zaradi vseh teh razlogov se je smiselno izogibati praksi, da telefon prinašate s seboj na stranišče. Vzpostavite lahko zdrave navade, ki ne vplivajo le na vaše zdravje, temveč tudi na vaše splošno počutje in produktivnost.