Tiramisu za zajtrk, kdo si tega ne bi želel? Hitro berite naprej, ker imamo rešitev! S tem receptom lahko pripravite hranljiv in veganski tiramisu overnight oats. Priprava ovsenih kosmičev čez noč je odlična izbira za vse, ki želite začeti dan na sladek, a zdrav način.
Kaj so ovseni kosmiči za čez noč?
Nočni ovseni kosmiči se pripravljajo večer prej in se čez noč postavijo v hladilnik. Z dodatkom semen chia se zajtrk nekoliko zgosti, zato je začetek dneva okusen in nasiten. Ovseni kosmiči za čez noč so idealni za tiste, ki želijo uživati v slastnem zajtrku, ki je hkrati enostaven za pripravo.
Priprava tiramisu ovsenih kosmičev čez noč
S tem receptom združite najboljše iz dveh svetov: hranljiv zajtrk in eno najokusnejših sladic. Poleg tega je ta recept popolnoma veganski. Ovseni kosmiči za čez noč nadomestijo tradicionalne sestavine tiramisuja, kokosov jogurt pa maskarpone. Tukaj je enostaven recept:
Sestavine
Za tiramisu ovsenih kosmičev čez noč potrebujete:
- 15 gramov ovsenih kosmičev
- 3 žlice kakava (plus dodatna za okras)
- 1,5 žlice semen chia
- Ščepec soli
- Dvojni espresso (ohlajen)
- 240 mililitrov nesladkanega ovsenega mleka (ali drugega mlečnega nadomestka po okusu)
- 2,5 žlice javorjevega sirupa
- 250 gramov kokosovega jogurta
Puding pripravite za zajtrk. Z njim se boste znebili kilogramov in ostali mladi.
Kako pripraviti
- V veliki skledi zmešajte ovsene kosmiče, kakav, semena chia in sol.
- Prilijte 2 žlici javorjevega sirupa, espresso in mleko. Znova dobro premešajte z metlico.
- Zmes prelijte v nepredušno posodo in jo za približno 8 ur postavite v hladilnik.
- Nato v kokosov jogurt vmešajte preostali javorjev sirup in ga prav tako shranite v hladilnik.
- Naslednji dan naberite plast ovsa v čisto posodo. Na vrh naložite plast kokosovega jogurta in ponovite oba koraka, da dobite 4 plasti.
- Tiramisu ovsene kosmiče čez noč okrasite s plastjo kakava.
Ta recept za ovsenih kosmičev čez noč je odličen način, da uživate v sladkem in hkrati zdravem zajtrku. S kombinacijo čokoladnega okusa tiramisuja in kremaste teksture kokosovega jogurta boste zlahka premostili svojo željo po sladkarijah in hkrati poskrbeli za svoj zdrav način prehranjevanja.
Zvečer zmešajte 2 sestavini in si zjutraj privoščite najbolj zdrav zajtrk na svetu.