Zasvojenost s sladkorjem
Sladkor je ena od snovi, od katerih smo zasvojeni. Želja po sladkorju in sladkarijah je oblika zasvojenosti, ki se je večinoma niti ne zavedamo in o njej pogosto ne razmišljamo. Vendar je to stanje škodljivo za naše zdravje. Kako se torej znebiti te odvisnosti?
Razpon zdrave telesne teže: Koliko naj tehtam glede na svojo višino?
Dolgoročne posledice prekomernega uživanja sladkorja
Prekomerno uživanje sladkorja ne vodi le v debnost, temveč tudi v številne telesne bolezni. Sladkorna bolezen tipa 2, ki jo pogosto povzroči nezdrav življenjski slog, je le ena izmed njih. Prekomerna telesna teža negativno vpliva na naše sklepe, srce in druge organe. Kljub temu pa želja po sladkem ostaja močna, še posebej, če sladkarije uživamo vsakodnevno. V takih primerih postane nujno, da začnemo z zdravljenjem svoje odvisnosti.
Kako sladkor vpliva na naše možgane?
Zakaj imamo tako radi sladkarije? Ko damo sladko v usta, naši receptorji okusa to informacijo pošljejo v možgane, ki zaznajo, da telo prejema kalorično bombo. Možgani aktivirajo mehanizem, ki nas spodbuja, da se založimo s kalorijami, kar vodi do neobvladljive želje po dodatnih grižljajih. Ta proces je pomemben za razumevanje zasvojenosti s sladkorjem. Kaj lahko storimo, da se to ustavi?
Pomoč pri premagovanju zasvojenosti
Raziskave so pokazale, da se lahko nekdo, ki zdrži nekaj dni brez sladkarij, postopoma osvobodi te odvisnosti. Šibka volja pa pogosto oteži ta proces. Zato potrebujemo podporo, ki nam pomaga pri odločitvi, da se odpovemo sladkarijam. Srečo prinaša odkritje rastline, ki je znana po svojih koristi.
Gymnema sylvestre: čudežna rastlina
Rastlina Gymnema sylvestre, znana tudi kot gurmar, je plezalna rastlina iz jugovzhodne Azije in Indije, ki ima dolgoletno tradicijo v ajurvedski medicini. Pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in je lahko podpora pri zdravljenju sladkorne bolezni. Poleg tega je gurmar še posebej koristen za tiste, ki si želijo zmanjšati željo po sladkorju in tako izgubiti odvečne kilograme.
Kako gurmar deluje na naše brbončice
Gurmar ima edinstveno zmožnost, da po zaužitju začasno blokira receptorje okusa, ki so odgovorni za zaznavanje sladkorja. To zmanjša naše zaznavanje sladkega okusa, kar omeji tudi užitek ob uživanju sladkarij. Če začnemo zaznavati sladek okus drugače, celo kot rahlo grenak, se lahko na neželen sladkorni posladek odzovemo z manjšo željo. To pa je ključno za premagovanje odvisnosti od sladkorja.
Z odkrivanjem moči gurmarja in razumevanjem mehanizmov zasvojenosti lahko lažje obvladujemo svoje prehranske navade in začnemo pot do zdravja in boljšega počutja.
Jejte in se umirite: kako prehrana pomaga pri obvladovanju stresa in izboljšanju delovanja možganov