Jutranji ritual, ki je vse bolj priljubljen, deli strokovnjake na dva tabora. Medtem ko nekateri prisegajo na njegove blagodejne učinke na kožo in prebavo, drugi opozarjajo na morebitna tveganja. Predstavljamo vam celovit pregled fenomena limonine vode in razkrivamo, ali jo je res vredno vključiti v svoj jutranji režim.
Zakaj vsi govorijo o limonini vodi?
Predstavljajte si, da lahko z eno samo jutranjo rutino zaženete svoj metabolizem, polepšate svojo polt in svojemu telesu zagotovite dober odmerek vitaminov. Kozarec vode z limono obljublja prav to. Strokovnjaki na portalu dietcy.org potrjujejo, da je ta napitek prava zakladnica vitamina C in antioksidantov. Te snovi ne krepijo le odpornosti, temveč pomembno vplivajo tudi na kakovost naše kože. Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo prezgodnje staranje kože. Rezultat je bolj svež videz in naravna svetlost kože.
Izguba teže brez napora? Ne tako hitro!
Mnogi menijo, da je limonina voda čudežni napitek za hujšanje. Vendar je resnica nekoliko bolj zapletena. Čeprav lahko limonina voda pospešuje presnovo in zmanjšuje apetit, sama po sebi ne bo pomagala shujšati. „Je odlična pomoč pri hujšanju, vendar ne čudežni eliksir,“ pojasnjuje strokovnjakinja za prehrano. „Najbolje deluje v kombinaciji z zdravo prehrano in redno telesno vadbo.“ Topla voda z limono, ki jo pijemo na prazen želodec, lahko resnično spodbudi prebavni sistem in podpira naravne procese čiščenja telesa.
Skrivnost pravilne priprave
Morda mislite, da ni nič lažjega kot pripraviti limonino vodo. Toda tudi tu obstajajo določena pravila, ki jih morate upoštevati:
- Nikoli ne uporabljajte vrele vode – uničila bi vitamin C.
- Idealna temperatura vode je mlačna do rahlo topla.
- Sok ene tretjine limone zadostuje za en kozarec vode.
- Pijte skozi slamico, da zaščitite zobno sklenino
- Za boljši učinek lahko dodate žličko medu ali rezino ingverja
Za koga je limonina voda tabu?
Kljub vsem koristim ta pijača ni primerna za vsakogar. Zdravnik opozarja, da morajo biti ljudje, ki trpijo za refluksno boleznijo ali želodčno razjedo, še posebej previdni. „Kislo okolje, ki ga ustvarja limona, lahko pri teh bolnikih povzroči neprijetne težave,“ pojasnjuje strokovnjak. Če spadate v skupino z visokim tveganjem, se pred vključitvijo limonine vode v prehrano posvetujte z zdravnikom.
Ali si vsako jutro pripravljate sokove in jih pijete, ker želite shujšati? To ne deluje na ta način. Kaj naredi limonina voda?
Ima več vitamina C kot limonin sok. Po krivici konča v smeteh
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .