Ste na shujševalni dieti? Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, se splača v vsakodnevno prehrano vključiti določeno sadje. Izkazalo se je, da lahko izgoreva maščobe, tudi ko spite. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov. Žal pozimi nanj pozabimo, saj njegova sezona pade v poletje.
Zdrava prehrana mora biti bogata z zelenjavo in sadjem. Posebno pozornost si zasluži rumena melona, ki se je pozimi ne spomnimo, kar je škoda.. Ta sadež, ki je soroden kumaram, vsebuje malo kalorij in ima odvajalne lastnosti. Z njim začnite dopolnjevati svoje obroke in hitro boste opazili izgubo telesne teže.
Rumena melona je idealno sadje za hujšanje
Rumena melona je enoletna buča, ki je po okusu uravnotežena med kumarami in rdečimi bučami.. Odvisno od sorte je lahko sladka ali rahlo grenka. Osvežuje v vročih dneh, vendar ga je vredno jesti vse leto.
Rumena melona vsebuje do 90 % vode in je nizkokalorična – v 100 g je le 33 kalorij. Citrulin, aminokislina, ki pospešuje izgorevanje maščob, ima pomembno vlogo v procesu hujšanja. .
Ta sadež zaradi svojih čistilnih, razstrupljevalnih in diuretičnih lastnosti pomaga izgubljati odvečne kilograme.. Zmanjšuje apetit in spodbuja odstranjevanje odvečnih tekočin iz telesa.
Rumena melona ni namenjena le hujšanju. Druge zdravstvene lastnosti sadeža
Rumena melona je koristna za vid, kožo, lase in nohte.. Poleg tega ima protivnetne in antioksidativne lastnosti. Zaradi vsebnosti karotenoidov ima protirakave lastnosti..
To sadje vsebuje veliko vitamina C, ki krepi imunski sistem in preprečuje okužbe. Vsebuje tudi veliko kalija, ki ugodno vpliva na srce in ožilje. Vlaknine pa spodbuja prebavo in odpravlja zaprtje .
Rumeno melono je vredno vključiti v svojo prehrano ne le za hujšanje, temveč tudi za vam pomaga zaspati, izboljša koncentracijo in razpoloženje.
Kako jesti rumeno lubenico in čemu jo dodati?
Rumeno melono lahko jeste tudi samostojno. Preprosto jo prerežite na pol in z žlico izdolbite semena.. Nič vam ne preprečuje, da bi sadež razrezali na četrtine in pojedli meso.
Rumena melona je odličen dodatek jogurtu, palačinkam in ovsenim kosmičem.. Iz nje lahko pripravite tudi zdrav prigrizek, tako da njene koščke zavijete v parmsko šunko.
To sadje je odlično kot sestavina osvežilnih sadnih solat.. Prav tako ga lahko zmešate v okusen smoothie ali pripravite hladno juho z meto in limeto. Odlično se ujema tudi s sirom in je eleganten prigrizek za zabavo.
Sorodni članki: – Vmesnik: Sladkorna zelenjava: 1:
Koliko jajc na teden morate pojesti, da boste shujšali? Raziskovalci so navedli podrobnosti
Slovaki tega sadja ne kupujejo, čeprav je sezona v polnem razmahu. Odlična podpora odpornosti
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .