Lanena semena so v slovaški ljudski medicini znana že več sto let, po njih pa posegamo, kadar želimo zagnati leno črevesje. Izkazalo se je, da ima tudi laneno olje širok spekter učinkov. Uporabljajte ga le hladnega in že majhna količina, ki jo redno uživate, bo prinesla merljive učinke. Okrepili bomo srce, spodbudili delovanje možganov in hitreje opazili ugodne spremembe na svojem videzu. Spoznajmo, kaj točno počne laneno olje in kako ga jemati.
Laneno olje: kupite ga lahko v vsaki trgovini
Laneno olje je tako kot njegova zrna mogoče kupiti v praktično vsaki trgovini in pogled nanj ne bi smel nikogar več presenetiti. Vendar si ta tekoča maščoba povsem upravičeno zasluži naziv ene najbolj zdravih. Laneno olje ima morda kratko sestavo, vendar lahko snovi, ki jih vsebuje, zagotovo izboljšajo delovanje našega telesa in vplivajo na naš videz.
Kaj vse lahko najdemo v njem? Laneno olje je zakladnica nenasičenih maščobnih kislin omega, ki so tudi v zelo ugodnem razmerju, zato na primer tako odlično vplivajo na srce. Poleg izjemnih lastnosti je laneno olje tudi dobrega okusa, saj ima rahlo oreškast in prijeten okus, kar povečuje spekter njegovih učinkov.
Laneno olje in njegova sestava. Tukaj je zakladnica zdravja
Zdaj, ko vemo, da je laneno olje zdravo, je čas, da si ogledamo njegovo sestavo. Vsebuje le tri maščobne kisline, vendar – kot smo že omenili – v zelo ugodnem razmerju. Laneno olje ima:
- alfa-linolensko kislino
- oleinska kislina,
- linolna kislina.
Zato ga lahko uporabljamo ne le kot okusen dodatek jedem, temveč tudi kot prehransko dopolnilo. Zanimivo je, da je laneno olje mogoče kupiti tudi v obliki tablet. Čeprav lahko svobodno izbiramo, je pomembno vedeti, da lahko tisto v tekoči obliki uporabljamo tudi zunanje, kar samo še poveča spekter delovanja izdelka.
Za kaj je laneno olje dobro?
Zdaj, ko že nekaj vemo o lanenem olju, je vredno vedeti, v katerih primerih ga je smiselno uporabiti. Najprej bi moralo zanimati srčne bolnike, saj je takšno koncentriran odmerek nenasičenih maščobnih kislin podpira celoten srčno-žilni sistem. Krepi ožilje, na primer z normalizacijo arterijskega tlaka, poleg tega pa zmanjšuje tudi „slab holesterol“, ki lahko poveča verjetnost ateroskleroze, možganske kapi in srčnega infarkta.
To pa še ni vse, saj lahko laneno olje zmanjša vnetja in nevtralizira proste radikale, ki so med drugim odgovorni za razvoj civilizacijskih bolezni. Poleg tega antioksidativne lastnosti lanenega olja pomagajo pri razstrupljanju telesa, kar zagotovo koristi jetrom.
Laneno olje in nenasičene maščobne kisline, ki jih vsebuje, so odlični za živčni sistem. Ne le da lahko zmanjšajo učinke kroničnega stresa, temveč so odgovorne tudi za ostrino uma. Zaradi lanenega olja možgani delujejo s polno zmogljivostjo, kar je priporočljivo pri napornih umskih naporih in intenzivnem učenju.
Če iščete vsestranski lepotni izdelek za izboljšanje videza las, kože in nohtov, vam bo laneno olje morda prišlo prav. Lahko ga nanesete neposredno na želene predele, mnogi pa priporočajo, da ga dodate kremam, maskam in pilingom. Laneno olje ima obnovitvene, pomlajevalne in krepčilne učinke na kožo, lase in nohte.
Kako uporabljati laneno olje?
Laneno olje lahko uporabite v različnih jedeh: izboljšalo bo okus solat, solat, sendvičev in še marsičesa drugega. Da bi ohranili njegove lastnosti, je treba laneno olje uživati hladno in surovo, saj bo le tako ohranilo svoje zdravju koristne lastnosti. Vredno ga je hraniti tudi v hladilniku, kjer ima najboljše pogoje, da ostane sveže čim dlje.
Ali lahko vsakdo brez težav uporablja laneno olje? Čeprav ima izdelek vsestranske učinke, ga ne more uporabljati vsakdo. Zdi se, da ni priporočljivo za tiste, ki trpijo zaradi razdražljivosti črevesja. Poleg tega ga morajo previdno uporabljati nosečnice in po predhodnem posvetu z zdravnikom.
Sorodni članki: – Knjiga o življenju in delu v Sloveniji, ki jo je napisal dr:
To rastlino posadite doma. Njenih lastnosti ne boste cenili le pozimi. Je kot praktičen komplet prve pomoči
Ne samo muškatna narcisoidna. Ta rastlina z domače okenske police deluje tudi pri vnetem grlu.
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .