Lanena semena so v zadnjih letih postala osrednja tema tistih, ki iščejo učinkovite in varne načine za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Kako izkoristiti vse njihove lastnosti, ko se odločate med jutranjim ali večernim priboljškom? Ključnega pomena je čas, ob katerem jih bomo zaužili.
- Lanena semena so vir beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralov, ki podpirajo naše telo na številnih ravneh.
- Zaradi vsebnosti omega-3, rastlinskih sterolov, lignanov in mucilaginoznih snovi ugodno vpliva na prebavni sistem, kožo, lase in nohte ter pomaga uravnavati raven holesterola in sladkorja v krvi.
- Pitje lanenega semena na tešče lahko olajša delovanje želodca in črevesja ter odpravi bolečine, zgago ali refluks.
To je tudi odličen način za začetek dneva za tiste, ki hujšajo – Lanena semena nabreknejo v želodcu, dajejo občutek sitosti in zmanjšujejo apetit.
Po drugi strani pa je lahko uživanje lanenih semen zvečer koristno za ljudi s prebavnimi težavami, kot sta zaprtje ali driska.
- Zaradi vsebnosti triptofana laneno seme spodbuja tudi nastajanje melatonina in serotonina, kar lahko olajša zaspavanje in izboljša kakovost spanca.
Kako piti laneno seme? To naravno zdravilo lahko pripravite na več načinov. Priporočljivo je, da sveže zmleta semena namakate v vroči vodi, dokler ne dosežejo gostega želeja. Tako pripravljen napitek lahko uživamo zjutraj in zvečer, odvisno od pričakovanih učinkov.
Pred uporabo lanenega semena v vsakodnevni prehrani se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, zlasti pri ljudeh, ki se spopadajo z boleznimi prebavnega trakta.
Sorodni članki: Lana, laneno seme, laneno seme, laneno seme, laneno seme, laneno seme:
Pred dodajanjem v jedi jih povonjajte. Kisel vonj nam pove eno stvar
Pomaga vzpostaviti močno odpornost. Deluje kot ščit pred okužbami
Zahvaljujemo se vam za branje našega članka. Priporočamo vam .