Z začetkom novega leta se veliko ljudi odloči, da bodo poskrbeli za svoje telo, in se odločijo za dieto. Zato se splača poznati recepte, ki vam bodo olajšali ta proces ter so poceni in enostavni za pripravo. Priporočamo, kakšno juho skuhati pri hujšanju, da bo to lažje in prijetnejše.
Juhe so pomemben del prehrane. Lahko so odličen način za hujšanje. Če jo pravilno sestavimo, nas ne bo le nasitila za dolge ure, temveč bo tudi pospešila metabolizem in poskrbela za naše črevesje. Idealen recept, ki izpolnjuje ta merila, je recept za zelno juho. Oglejte si, kako jo pripraviti.
Zeljna juha – idealna hrana za dieto
Zelna juha je lahko odličen dodatek k zdravi prehrani. Je okusna izbira, ki lahko olajša hujšanje, če vzdržujemo pravo ravnovesje kalorij in uvedemo zdravo gibanje.
Je okusen in nasiten obrok, ki ga lahko pripravimo z le nekaj sestavinami, zato ne bo dodatno obremenil naše denarnice. Za pripravo bomo potrebovali belo zelje, papriko, zeleno, paradižnik, čebulo in nekaj osnovnih začimb.
Seveda, lahko recept spremenimo in dodamo svojo najljubšo zelenjavo. Poleg tega lahko zeljno juho pripravi tudi ljubiteljski kuhar. Poleg tega je njena kuhanje ni dolgotrajno.
Kakšni so učinki uživanja zeljne juhe?
- Zelna juha je živilo, ki ga priporočamo ljudem, ki se želijo znebiti neželenih kilogramov. Vsebuje namreč sestavine, ki pomagajo uravnavati in čistiti črevesje. Poleg tega imajo diuretični učinek, kar se ob ustrezni hidraciji lahko odraža v učinkovitejšem hujšanju.
- Poleg tega je nizkokalorično živilo, zato lahko mirno posežemo po njem, da bi pregnali lakoto.
- Zelna juha vsebuje tudi veliko vlaknin, zato nas bo nasitila za več ur. Dodatne vlaknine izboljšajo peristaltiko črevesja, pospešitev prebavnega procesa pa pripomore tudi k hitrejši presnovi. Zato je idealno živilo za podporo redukcijski dieti.
Kako pripraviti juho iz zelja? Ta recept je trivialno preprost
Da, kot smo že omenili, priprava zeljne juhe ni zapletena in nam tudi ne vzame veliko časa.
Za pripravo te jedi potrebujemo naslednje sestavine:
- 1 čebula
- 2 korenčka
- 2 stebli zelene
- 1 rdeča paprika
- 2 žlici olivnega olja
1 glava zelja - 3-4 skodelice vode
- 1 paradižnik
- 2 stroka česna
- poper in sol
Kako:
- Sesekljajte čebulo in pretlačite česen skozi stiskalnico. Obe sestavini prepražite na oljčnem olju v velikem loncu.
- Po kratkem času dodajte preostalo sesekljano zelenjavo (zelje narežite na rezine) in vse skupaj zalijte z vodo. Vse skupaj kuhajte približno pol ure.
- Na koncu juho začinite s soljo in poprom po okusu. Uporabite lahko tudi druge priljubljene začimbe, da okus juhe prilagodite svojim željam.
Sorodni prispevki: Juha z dodatkom za juho je primerna za vse, ki so se odločili, da jo pripravijo:
To je najboljša juha za hujšanje. Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje
Francoska klasika, ki bo zadovoljila vsakogar. Ta juha si zasluži priznanje. To je zahvaljujoč enemu dodatku
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .