Med prazniki se je težko upreti cheesecaku, zelju ali krompirjevi solati. Na žalost pa pretirano uživanje teh jedi povzroči povečanje telesne teže in celo prebavne težave. Zato se splača očistiti črevesje in pospešiti presnovo s smoothiejem. Zaradi mešanice določenega sadja in zelenjave bo vrnitev v formo enostavna.
Mize so polne raznovrstne hrane. V tem letnem času večina ljudi opusti dieto in se začne prenajedati vseh teh dobrot. Zato se po prazničnem prehranjevalnem maratonu je vredno poseči po očiščevalnem smoothieju kot zavezniku pri hujšanju.
Recept za očiščevalni smoothie, idealen po praznikih
Po praznikih se lahko naše počutje zaradi prenajedanja poslabša. Pri nekaterih ljudeh se pojavijo zgaga, slabost, povratni tok želodčne vsebine v požiralnik in celo bruhanje ali driska. Vse te težave lahko odpravimo s sadno-zelenjavnim smoothiejem, ki bo očistil telo in izboljšal prebavni sistem. Zaradi njega se bomo končno počutili „lahke“.
Katere sestavine potrebujemo za pripravo očiščevalnega smoothija?
Tukaj je njihov seznam:
- Sok 1 limone
- sok 1 limete
- pol kozarca vode
- 1 zelena kumara
- šopek peteršilja
Kako to narediti? Preprosto zmešajte limonin sok, sok limete, vodo, olupljeno kumarico in peteršilj.
Tak sadno-zelenjavni napitek je priporočljivo piti vsak dan še teden dni po visokem dopustu.
Ne gre le za smoothie. Drugi načini za razbremenitev
Veliko ljudi po prenajedanju leži na kavču in trpi. Prenehajte s tem takoj!
- Namesto tega se splača iti na vadbo ali celo na sprehod, ki lahko naredi čudeže in pomaga telesu, da si hitreje opomore.
- Z vadbo ne boste le pokurili odvečnih kalorij, temveč boste tudi izboljšali razpoloženje in povečali raven energije.
- Po božičnem prenajedanju se izogibajte pitju hladnih pijač, ki povzročajo črevesne krče, kar bo naše stanje še poslabšalo. Namesto tega poskusite zeleni čaj, ki je idealen za spodbujanje izločanja želodčnih sokov. Tudi kamilica, meta ali šipek bodo pomagali.
- Dobra zamisel je tudi pitje ingverjevega napitka. To naravno zdravilo je znano po svojih ogrevalnih lastnostih in lastnostih, ki spodbujajo prebavo. Zmanjšuje tudi napihnjenost in občutek teže.
Sorodni članki: „Včasih je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se odločili, da se bodo v tem času ukvarjali z zdravljenjem:
To je najboljša juha za hujšanje. Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje Najboljša juha za hujšanje
Spodbuja odpornost in hujšanje, Slovaki pa o tem nimajo pojma. Pripravite jo lahko v petih minutah
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .