Na božični mizi je toliko dobrot, da se je težko odreči še enemu kosu torte. Vendar pa ima to lahko pozneje posledice. Raje si zapišite najboljše trike za preprečevanje prenajedanja.
Velika količina hrane na mizi, druženje z družino, dobrote, ki sta jih pripravili babica in mama … Zaradi vsega tega med božičem ne smemo zapustiti mize. Na začetku morda sploh ne boste čutili, da vam želodec pravi „dovolj“. Težava se začne, ko vstanete s stola in se dobesedno ne morete premakniti.
Kako pospešiti prebavo po prenajedanju? Težko je vstati, vendar je to potrebno.
Najpogostejši simptomi prenajedanja so zgaga, slabost, refluks želodčne vsebine v požiralnik, bruhanje in driska. Lahko tudi se boste po jedi počutili zaspano, slabo in boste bruhali. Vsak od nas bi obžaloval, če bi se v takšnem času pustil zapeljati še enemu kosu torte ali porciji najljubše solate.
Namesto da bi ležali na kavču in trpeli je bolje uporabiti nekaj trikov za pospešitev prebave.
- Najprej pojdite na sprehod. To spodbuja delovanje celotnega telesa, vključno z izboljšanjem peristaltike črevesja. Zaradi stoječega položaja ne stiskate želodca, zato se hrana začne bolje premikati in končno začutite olajšanje.
Kaj jesti? Zdrava pijača je pravo zdravilo
- Drugič, pijte vroč črni ali zeleni čaj. Pomaga pri prebavi in spodbuja izločanje želodčnih sokov.
Izogibajte se hladnim pijačam, saj lahko povzročijo črevesne krče in le še poslabšajo vaše stanje. Če ne marate črnega čaja, lahko nadomestite s kamiličnim, metinim ali šipkovim poparkom.
Ko si nekoliko opomorete, je dobro pripraviti napitek za čiščenje po božiču. Potrebujete naslednje sestavine:
- 1 limono,
- 1 sveža kumara,
- pol limete,
- šopek peteršilja,
- 1 skodelica vode.
- Peteršilj dajte v mešalnik, dodajte limonin sok, sok limete, olupljeno kumarico in vodo. Vse skupaj premešajte in pripravljeno je.
Ta napitek lahko pijete vsak dan 7 dni. Očistil bo telo po prazničnem prehranjevanju in izboljšal prebavo.
Sorodni članki: „Včasih je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se najedli:
5 „zdravih“ navad, ki pospešujejo staranje
Ali pred spanjem spijete kozarec vode? To je tisto, kar se dogaja z vašim telesom
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .