Spanje v hladni sobi prinaša številne koristi za telesno in presnovno zdravje, saj temperatura okolice pomembno vpliva na delovanje našega telesa med spanjem. Zakaj hladnejše okolje spodbuja okrevanje?
Kako spanje v hladni sobi vpliva na presnovo?
Rjavo maščobno tkivo (BAT) je posebna vrsta maščobnega tkiva, ki ustvarja toploto s kurjenjem kalorij, zlasti pri nizkih temperaturah. Rjavo maščobno tkivo se od običajnega belega maščobnega tkiva razlikuje po svojih lastnostih in funkcijah. Glavna funkcija rjavega maščevja je proizvodnja toplote, tj. termogeneza.
Spanje pri temperaturi okoli 19 °C spodbuja njeno aktivnost, kar lahko pospeši presnovo, poveča občutljivost telesa na inzulin, izboljša nadzor nad krvnim sladkorjem ter izgoreva odvečno maščobo in sladkor in tako izboljša presnovni profil.
Pri nizkih temperaturah telo porabi več energije za vzdrževanje telesne temperature, kar spodbuja izgorevanje kalorij in preprečuje kopičenje maščob. Hlad aktivira naravne zaščitne mehanizme telesa, ki so zakoreninjeni v naši evoluciji. Nekoč je preživetje v mrazu zahtevalo visoko energetsko učinkovitost, rjava maščoba pa je imela ključno vlogo pri ohranjanju toplote.
Sorodni članki:
Ta rastlina ne sme manjkati v vaši spalnici. Poskrbela bo za zdrav in miren spanec.
Tukaj so 3 zelišča za boljši spanec. Z njimi boste spali kot dojenček
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .