Ali ste vedeli, da za pripravo naravnega eliksirja za vitalnost in lepoto potrebujete le nekaj minut? Lanena semena so pravi hit, ki vas bo presenetil s svojimi učinki. Spodbujajo zdravje, izboljšujejo presnovo in imajo neprecenljiv učinek na videz. Kako pripravite žele iz lanenih semen? To ni zapleteno.
Lanena semena je že dolgo ena najdragocenejših sestavin ljudskega zdravilstva. Uporabljali so ga pri želodčnih težavah, kašlju ali vnetem grlu, cenjene pa so bile tudi njegove blažilne lastnosti. Svoje mesto je našel tudi v kozmetični negi. Danes vemo, da so majhna semena zakladnica dragocenih hranilnih snovi. Bi radi izvedeli, zakaj vam pomagajo skrbeti za zdravje in vitko postavo? Odgovor poiščite spodaj.
Pri čem pomaga laneno seme? Majhno seme z ogromno močjo
Laneno seme je morda videti neopazno, vendar lahko njegove lastnosti presenetijo tudi nevernike. Ta majhna semena so pravo darilo narave, ki ga je vredno imeti pri roki v kuhinji.
- Izkazalo se je, da so semena vir dragocenih kislin omega-3, ki podpirajo srce in pomagajo vzdrževati ustrezno raven holesterola.
- Delujejo tudi protivnetno, blažijo prebavne težave in odlično podpirajo delovanje črevesja.
- Vlaknine v lanenih semenih imajo pomembno vlogo pri pospeševanju presnove in ohranjanju zdrave telesne teže.
- Ta drobna semena pomagajo skrbeti za kožo, saj jo vlažijo, pomirjajo in pospešujejo njeno regeneracijo.
- Poleg tega stabilizirajo raven sladkorja v krvi, krepijo odpornost in naravno čistijo telo strupov.
- Zaradi prisotnosti fitoestrogenov se lahko ženske zanesejo na njihovo podporo pri ohranjanju hormonskega ravnovesja.
Kakšen je najboljši način za uvedbo lanenih semen v vsakodnevno prehrano?
Kako pripraviti laneno seme? Pripravite ga vsak dan in vaše telo vam bo hvaležno
Priprava lanenega semena je zelo preprosta. Vzemite si le nekaj minut in vse je pripravljeno. Vendar pa je pomembno, da to počnete redno, saj boste le tako iz teh majhnih semen dobili najboljše. Vključite jih v svoj vsakdan in hitro boste videli, da jih je vredno jesti.
- Za začetek pripravite sestavine. Potrebujete kozarec vode in dve žlici lanenih semen (20-25 gramov).
- Vodo prelijte v lonec, zavrite in vanjo nasujte semena.
- Zmanjšajte temperaturo in mešanico kuhajte približno 5-7 minut, dokler ne dobite goste, želeju podobne konsistence.
- Če vam zrna niso všeč, lahko zmes precedite skozi sito. In če vam okus ni všeč, poskusite mešanico obogatiti z limoninim sokom ali žličko medu.
POZOR! Laneni žele ni za vsakogar. Ljudje z zamašenim črevesjem ali akutnimi prebavnimi težavami naj se mu izogibajo, saj lahko vlaknine v takih primerih naredijo več škode kot koristi. Če imate alergijo na laneno seme ali niste prepričani, ali ga lahko uživate, se posvetujte z zdravnikom.
Sorodni članki: Lana, laneno seme, laneno seme, laneno seme, laneno seme, laneno seme:
Pred dodajanjem v jedi jih povonjajte. Kisel vonj nam pove eno stvar
Pomaga vzpostaviti močno odpornost. Deluje kot ščit pred okužbami
Zahvaljujemo se vam za branje našega članka. Priporočamo vam .