„Vsestranska, sladka, okusna, enostavna za prenašanje, lupljenje in uživanje kjer koli … banana ima častno mesto med našim sadjem. Njena prednost je tudi, da je na voljo v vseh letnih časih,“ tako opisuje banano Organizacija potrošnikov in uporabnikov.

Gre za sadež z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (20 %), ki ima z 89 kcal/100 g višji energijski vnos kot povprečno sadje, je dober vir kalija (350 mg/100 g) in magnezija (38 mg/100 g), je zelo lahko prebavljiv, ko je zrel, in deluje proti driski.

„Zaradi teh lastnosti, okusa in vsestranskosti je banana zelo priporočljiv sadež, tako za sladico kot za zajtrk, pa tudi za prigrizek, tako za otroke kot odrasle,“ pravijo strokovnjaki OCU.

Kako vsakodnevno uživanje banan vpliva na ledvice

Vendar pa banane niso sadje, ki bi bilo primerno za vsakogar. Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) so banane eno od živil, ki niso priporočljiva za bolnike z boleznimi ledvic, kot so ledvična odpoved, ledvični kamni ali ledvični rak. Krivec za to ni nihče drug kot ena od lastnosti, zaradi katerih je to sadje posebno: kalij.

Eden od nasvetov strokovnjakov za obvladovanje te vrste patologije je, da ohranjamo uravnoteženo raven kalija. Ledvice so odgovorne za izločanje odvečnega kalija z urinom, zato se lahko, če ti organi ne delujejo pravilno, kalij kopiči v krvi, kar lahko povzroči težave z dihanjem ali celo srčni napad.