Pozimi je skodelica toplega čaja prava poslastica. Toda ali ste vedeli, da lahko nekatere vrste čaja naredijo več kot le to, da vas ogrejejo? Številna zelišča imajo terapevtske lastnosti, ki lahko okrepijo imunski sistem, izboljšajo prebavo in celo ublažijo stres.
Ingverjev čaj: poživlja in deluje protivnetno
Priprava: Svežo ingverjevo korenino naribamo in 5 do 10 minut kuhamo v vreli vodi. Za intenzivnejši okus lahko dodate rezino limone in žličko medu.
Koristi: spodbuja krvni obtok, zmanjšuje vnetja, lajša bolečine v mišicah in sklepih, lahko pomaga pri prebavi in ima protivirusne lastnosti.
Šipkov čaj: bogat vir vitamina C
Priprava: posušene plodove šipka 10 do 15 minut kuhajte v vreli vodi. Za slajši okus lahko dodate med.
Učinki: Šipek je zelo koristen, saj ga je mogoče uporabiti kot dodatek k šipku: Šipek je odličen vir vitamina C, krepi imunski sistem, ima antioksidativne lastnosti in lahko pomaga zniževati krvni tlak.
Čaj iz črnega bezga: pomirja in deluje protivnetno
Priprava: Sušene bezgove cvetove 5-7 minut lužimo v vreli vodi.
Koristi: ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri lajšanju bolečin v grlu.
Kamilični čaj: sproščujoč in prebavljiv
Priprava: posušene cvetove kamilice 5-7 minut kuhajte v vreli vodi.
Koristi: – Vroče, s pomočjo čebulic, ki jih je treba pripraviti v pečici: Pomirja živčni sistem, izboljšuje spanec, pomaga pri prebavi in ima protivnetne lastnosti.
Čaj iz poprove mete: osvežujoč in prebavljiv
Priprava: Sveže ali posušene metine liste 3-5 minut lužimo v vreli vodi.
Učinki: Izboljša prebavo, lajša glavobol, ima hladilni učinek in lahko pomaga pri zmanjševanju stresa.
Zeliščni čaji imajo številne koristi za zdravje in jih lahko zlahka vključite v vsakodnevno prehrano. Izberite tiste, ki so vam najbolj všeč, in pozimi uživajte v njihovi toplini in aromi.