Topel, nasiten in hranljiv zajtrk je ključ do dobrega zdravja, zlasti v hladnem obdobju. Zlata ovsena kaša ni le okusna, temveč tudi zdrava rešitev za tiste, ki želijo okrepiti svoj organizem. Njena skrivnost je v dodatku začimb.
Zlata ovsena kaša svoje blagodejne učinke dolguje kurkumi, ki je cenjena začimba v paleti indijskih okusov. Kurkumin, glavna aktivna sestavina kurkume, je močan zaveznik v boju proti vnetjem, srčnim boleznim ter virusom in bakterijam. Poleg tega kurkuma podpira prebavo, pomaga pri razstrupljanju telesa, znižuje raven holesterola in glukoze v krvi ter varuje kognitivne funkcije možganov.
Za učinkovito absorpcijo kurkumina v telo je potrebna prisotnost maščob. Zato je kokosovo olje ali izpuščeno maslo pri pripravi zlate ovsene kaše nujno potrebno. Dodatek začimb, bogatih s piperinom, pa poveča biorazpoložljivost kurkumina in s tem njegove koristi za zdravje.
Kako pripraviti zlato ovseno kašo?
Ta hiter in zdrav zajtrk lahko enostavno pripravite v nekaj trenutkih. Zavrite mleko s kurkumo, maščobo, cimetom in začimbami, nato dodajte ovsene kosmiče in kuhajte, dokler se ne zgostijo. Na koncu ovsene kosmiče prelijte z medom in svojim najljubšim posipom.
Sorodni članki: „Včasih je bilo v Sloveniji veliko živil, ki jih je bilo treba vložiti, da bi jih lahko uporabili v prehranske namene:
Še nikoli niste jedli bolj jesenskega zajtrka. Ta omleta je popoln recept za hladne dni.
To čokoladno torto lahko pripravite brez moke iz treh sestavin. Mehka je kot puhlica.
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .