Kaj se zgodi z vašim telesom, če en mesec vsak dan pijete zeleni čaj

Obstajajo tisti, ki obožujejo kavo, obstajajo ljubitelji čaja, potem pa so tu še ljubitelji zelenega čaja … kategorija zase. Zeleni čaj je zabavna in edinstvena izbira, saj ima njegova aroma pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, koristi za zdravje pa so številne. Poleg tega lahko z njim dobite prepotreben odmerek kofeina, ki vam bo zjutraj pomagal pridobiti energijo. Toda kaj se zgodi, če zeleni čaj pijete vsak dan?

Zeleni čaj vam bo omogočil, da boste bolj osredotočeni na vsakodnevne naloge. Kombinacija kofeina in L-teanina, aminokisline, ki jo najdemo v zelenem čaju, lahko pozitivno vpliva na kognitivne funkcije. Poveča lahko budnost in izboljša razpoloženje brez občutka nervoznosti, ki je pogosto povezan z visokim vnosom kofeina. Nekatere raziskave kažejo tudi na možen zaščitni učinek pred nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Pomirja vaš želodec

Če imate veliko težav z želodcem, številna živila in pijače motijo zdravje vašega črevesja in povzročajo neprijetne simptome. Zeleni čaj pa je lahko pomirjujoč napitek za vaš želodec in splošne težave s črevesjem. Zeleni čaj je bogat s polifenoli – zlasti s katehini -, ki so močni antioksidanti in pomagajo nevtralizirati proste radikale v telesu, zmanjšujejo oksidativni stres in vnetja.

Pomaga lahko pri hujšanju.

Ni nujno, da je izguba telesne teže v središču pozornosti, vendar je vredno omeniti, da lahko zeleni čaj pomaga pri prizadevanjih za uravnavanje telesne teže. Vsebuje kofein in katehine, ki lahko pomagajo pospešiti presnovo in povečajo izgorevanje maščob. Poleg tega nekatere študije kažejo, da lahko zeleni čaj pomaga pri zmanjševanju trebušne maščobe. Dokazano je, da katehini v zelenem čaju pospešujejo oksidacijo maščob. Tako lahko telo učinkoviteje uporablja maščobe kot vir energije. Ta učinek lahko skupaj s povečanim metabolizmom prispeva k izgubi ali uravnavanju telesne teže sčasoma. Seveda to ne pomeni, da samo zato, ker vsak dan pijete zeleni čaj, čudežno izgubite kilograme. Najpomembnejše je, da se držite uravnotežene prehrane in potem lahko tudi vzdržujete zdravo telesno težo.