Zelenjavni sokovi so celo bolj zdravi od sadnih sokov. Imajo manj kalorij in so bogati s številnimi vitamini in minerali. Posebej priljubljen je napitek, pripravljen iz ene same zelenjave. Uživamo ga lahko celo vsak dan.
Rdeča pesa je znana kot „rdeče zlato“. Vsebuje vitamina B in C, železo, magnezij in cink. Ima nizek glikemični indeks in malo kalorij, zato jo radi uporabljamo v kuhinji. Iz nje lahko pripravimo karpačo, juho, vloženo rdečo peso ali zdravo pijačo. Odločili smo se, da si ogledamo prednosti sočenja te zelenjave. Teh je veliko, zato jo je vredno vključiti v vsakodnevno prehrano.
Recept za sok rdeče pese. Za pripravo te vitaminske bombe potrebujete le tri sestavine
Sok rdeče pese ima protivnetne in antioksidativne učinke. Znižuje raven sladkorja v krvi, spodbuja peristaltiko črevesja in pomaga pri hujšanju. Poleg tega dobro vpliva na krvni obtok. Če ga želite pripraviti sami doma, boste potrebovali naslednje sestavine:
1 kg rdeče pese,
2 korenčka,
2 rahlo kisli jabolki.
Iz navedenih razmerij dobite 800 ml napitka. Najprej operite in očistite vso zelenjavo in sadje. Nato jih narežite na koščke in jih dajte v sokovnik. Dobljeni sok prelijte v vrč in uživajte v slastnem napitku.
TIP! Rdeča pesa mora biti sveža in imeti tanko kožico. Če boste uporabili staro, ne bo imela le malo soka, temveč tudi grenak okus.
Kdaj piti sok rdeče pese? 4/5 skodelic na dan je dovolj
Domač sok rdeče pese je najbolje piti zjutraj, tik pred zajtrkom. Ima spodbuden učinek in zmanjšuje občutek utrujenosti, zato vas prebudi in vam da energijo. Če je okus za vas premočan, v vrč dodajte kozarec vode. Najbolje je, da ne pijete večjih količin ob istem času v enem dnevu. Navaditi se morate, da takšen napitek pijete redno. 200 ml na dan je prava količina, da bo napitek ugodno vplival na vaše zdravje.
Sorodni članki: „Včasih je bila pijača narejena tako, da je bila narejena iz različnih sestavin:
Ali pijete kislo vodo? Preverite, ali je tako zdrava, kot pravijo ljudje
Očistite svoje črevesje z zakladi iz kuhinje. Kako veste, ali prehranska dopolnila delujejo bolje kot prehranska dopolnila?