Kokosovo mleko je odličen izdelek, ki lahko v številnih jedeh uspešno nadomesti navadno mleko. Med drugim se uporablja v azijski kuhinji, kjer je odličen dodatek juham ali omakam. Poleg tega ima kokosovo mleko dragocene lastnosti, ki spodbujajo zdravje, kot sta krepitev odpornosti in lažje hujšanje.
Kokosovo mleko. Izjemen zaveznik pri hujšanju in še marsičem drugem
Kokosovo mleko se pridobiva, kot pove že ime, iz kokosovih orehov. Ta izdelek je še posebej priljubljen v južnoazijskih državah, kjer se pogosto uporablja kot sestavina juh in omak. V nekaterih jedeh ga je mogoče uspešno nadomestiti s kravjim mlekom. Veliko ljudi uporablja kokosovo mleko za pripravo okusne kaše.
Pomembno je, da kokosovo mleko vsebuje veliko dragocenih hranilnih snovi. Med njimi so vitamin C, kalij, kalcij, magnezij in železo. Uživanje kokosovega mleka lahko zaradi lavrinske kisline, ki ima protimikrobne lastnosti, pomaga izboljšati odpornost. Poleg tega kokosovo mleko pomaga pospešiti presnovo, kar pripomore k izgubi telesne teže. Zato ga je vredno vključiti v svojo prehrano.
Čemu dodati kokosovo mleko?
Kokosovo mleko je lahko odličen dodatek k različnim zajtrkom. Nekateri ga dodajajo ovsenim kosmičem namesto kravjega mleka. Takšna jed z dodatkom zdravega sadja bo kot nalašč za začetek dneva.
Kot smo že omenili, lahko kokosovo mleko uporabimo pri pripravi številnih azijskih jedi. Kokosovo mleko je odlično kot zgoščevalec za začinjeno tajsko juho s piščancem in rezanci. Poleg tega se pogosto dodaja piščančjemu curryju. Kokosovo mleko lahko uporabite tudi za pripravo okusnega smoothie, ki lahko zatre željo po prigrizku.
Ne smemo pozabiti, da je treba kokosovo mleko uživati zmerno. V 100 g izdelka je približno 230 kcal in približno 24 g maščob, zato lahko prekomerno uživanje prispeva k preseganju dnevne potrebe po kalorijah.
Sorodni članki: „Vključujemo tudi kokosovo mleko, ki ga je mogoče uporabiti v prehrani:
Poveča odpornost in presnovo. Zlati napitek
Tri kapljice raztopite v vodi. Krepi telo in zdravi prehlad
Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .