Krepi odpornost in presnovo. Zlati napitek

Jesen je v polnem zamahu, z njo pa tudi prve sezonske okužbe in slabše razpoloženje. Čas je, da se spravite v formo in jutranjo kavo zamenjate z zlatim napitkom, ki na številne načine podpira vaše telo. Ta preprost napitek je pravi hit.

Dve priljubljeni sestavini sta dovolj, da ustvarite pravi eliksir zdravja. Čeprav njegov okus povezujemo predvsem z jesenjo, ga je vredno povabiti na svoj jedilnik za stalno. Napitek iz ingverja in kumaric je preprost in okusen napitek. Z njim boste pospešili presnovo in pomagali svojemu imunskemu sistemu. Vendar to niso njegove edine prednosti.

Kako zlati napitek vpliva na telo?

Tako ingver kot kurkuma se že stoletja uporabljata za zdravljenje različnih bolezni, od migren do kroničnih vnetij ali utrujenosti. Sodobne raziskave vse bolj potrjujejo njune učinke. Tako ingver kot kurkuma sta zaradi svojih številnih koristi za zdravje pogosta tarča znanstvenega zanimanja. Kako natančno vplivata na telo in ali ju je smiselno kombinirati? Pojasnjujemo.

Ingver (Zingiber officinale) izvira iz Azije in se že dolgo uporablja kot naravno zdravilo za različne pogoste bolezni. Glavna učinkovina, ki je odgovorna za njegove lastnosti, je fenolna spojina v obliki ingverola. Gre za izjemno močan antioksidant s protivnetnimi učinki.

Kurkuma (Curcuma longa) spada v isto družino rastlin in je zelo priljubljena začimba, ki jo povezujemo predvsem z indijsko kuhinjo. Vendar pa ima tudi svoje prednosti in bogato zgodovino v ljudskem zdravilstvu. Glavna aktivna sestavina kurkume je kurkumin. Ta antioksidant ima dokazano močne protivnetne lastnosti in lahko prepreči nastanek številnih resnih kroničnih bolezni.

Kakšne so prednosti pitja napitka iz ingverja in kurkume?

Takšen duet ima edinstveno moč in zelo veliko koristi. Tukaj so najpomembnejše:

• Uživanje teh začimb zjutraj lahko pomaga zmanjšati vnetja v telesu, kar lahko olajša neprijetnosti, povezane z boleznimi, kot je artritis, in spodbuja splošno zdravje sklepov.
• Protivnetni učinki prav tako pomagajo nadzorovati splošno vnetje v telesu, ki je povezano z razvojem številnih resnih kroničnih bolezni, od sladkorne bolezni, debelosti ali črevesnih težav do bolezni srca.
• Pitje napitka iz ingverja in kumare lahko pomaga spodbuditi prebavo in ublažiti nelagodje v prebavnem traktu. Ingver je znan po svojih protibolečinskih učinkih in spodbuja izločanje prebavnih encimov. Kurkuma pa podpira zdravje prebavnega sistema in nanj deluje pomirjujoče.
• Kurkuma in ingver sta bogata z antioksidanti, ki pomagajo ščititi telo pred oksidativnim stresom in podpirajo imunski sistem.
• Uživanje ingverja lahko deluje tudi kot analgetik in dobro blaži menstrualne bolečine.
• Kurkuma pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja. Dokazano je tudi, da pomaga zniževati raven tako imenovanega slabega holesterola. Ingver pomaga širiti krvne žile, kar pozitivno vpliva na zdravje krvnih žil in pomaga v boju proti visokemu krvnemu tlaku.
• Tako ingver kot kurkuma sta odlična podpora pri hujšanju. Kurkuma bo delovala tako, da bo pospešila presnovo in zmanjšala vnetja, povezana z debelostjo, medtem ko ingver pomaga nadzorovati apetit.

Napitek iz ingverja in kurkume – recept

Zdaj že legendarni napitek iz ingverja in kurkume je zelo preprost za pripravo. Za pripravo tega zlatega napitka za imuniteto potrebujete dobesedno le nekaj sestavin.

Sestavine:

• košček ingverjeve korenine velikosti približno 2 -3 cm
• čajna žlička mlete kurkume
• sok polovice limone
• ščepec črnega popra
• ali 1 čajna žlička vašega najljubšega medu

@chewonthis

Kurkuma ingver čaj recept! Tople začimbe in kanček medu … ta okusen čaj je pomirjujoč, prijeten in TEArrific! Sestavine: 1/2 žličke mlete kurkume 1/2 žličke mletega ingverja 1/2 žličke mletega kardamoma 1/2 žličke mletega kardamoma 1 palčka cimeta 2 klinčki 5 zrn črnega popra, rahlo zdrobljenih 1 žlička kokosovega olja 2 skodelici vode 1 TB medu ali po okusu Mleko po izbiri, po želji Navodila: V manjšo posodo dodajte začimbe, kokosovo olje in vodo ter segrejte do vrenja Odstavite z ognja in pustite stati 10 minut Dodajte med po okusu Precedite in ponudite s kapljico mleka, če želite Uživajte! 💋 . . . #turmerictea #gingertea #healthytea #turmeric #drinkrecipes #immunityboost #easyrecipes #recipeoftheday

Night vibe – skyfall beats

Priprava:

1. Ingver operite in olupite, nato ga sesekljajte, lahko ga tudi zdrobite s stiskalnikom za česen.
2. Prelijte z vročo, vendar ne vrelo vodo in pustite nekaj minut, da se začne kuhati.
3. Po tem času slanico precedite skozi sito in dolijte toplo vodo.
4. Dodajte druge sestavine in premešajte. Pripravljeno. Pijte za svoje zdravje!
5. Ne pozabite dodati sveže mletega popra – piperin v njem deluje kot aktivator.

NASVET: Temu zlatemu napitku lahko dodate klinčke, kardamom, žlico kokosovega olja, cimet ali pa ga okusite s svojim najljubšim mlekom.

Sorodni članki: – Vrhunska pijača, ki jo je treba pripraviti za uporabo, se lahko uporablja tudi v obliki koktajlov:

V jutranjo kavo dajte čajno žličko. Okrepili boste svojo odpornost in teža se bo zmanjšala

To sadje je „črno zlato“. Ima skoraj 4-krat več vitamina C kot limona. Ščiti vid, možgane in ledvice.

Hvala, ker ste prebrali naš članek. Priporočamo vam .