Njegovo pogosto uživanje ugodno vpliva na zdravje
Ljudje pogosto iščejo možnosti zdrave prehrane, da bi ohranili uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in vlakninami. Čeprav obstajajo številna prehranska dopolnila, ki zagotavljajo zdrav vnos velikih količin vitaminov in vlaknin, daje uživanje sadja in zelenjave še boljše rezultate.
V Mehiki raste sadje, ki vsebuje velike količine vitamina K , ki je pomemben za ohranjanje zdravih kosti in tudi za preprečevanje bolezni srca in ožilja.
Zato zdravniki in strokovnjaki za prehrano vedno priporočajo uživanje živil z visoko vsebnostjo vitamina K. To sadje, ki velja za „mehiški zaklad“, je eno od sadja z največjo vsebnostjo vitamina K in je koristno tudi za zdravje prebavnega sistema.
Kateri sadež velja za zaklad, bogat z vitaminom K?
Ta majhen sadež se odlikuje po svoji rumeni barvi in tudi po svojih hranilnih lastnostih .
Po podatkih ministrstva za kmetijstvo in razvoj podeželja je nanche , znan tudi kot nance ali nanchi, „mehiški zaklad“ zaradi svojih hranilnih lastnosti, kot je vitamin K.
Za ta majhen sadež je značilna njegova rumena barva ter njegove hranilne lastnosti in koristi za zdravje, pa tudi okus.
Lastnosti nanče
Nanche (Byrsonima crassifolia) je tropski sadež, ki raste v Latinski Ameriki in je znan po svojih hranilnih lastnostih. Tukaj je nekaj njegovih glavnih lastnosti in koristi:
- vitaminov in mineralov: bogat je z vitaminom C, močnim antioksidantom, ki krepi imunski sistem. Vsebuje tudi vitamin A, kalcij, železo in fosfor.
- Antioksidanti: zaradi vsebnosti fenolnih spojin in karotenoidov ima antioksidativne lastnosti, saj pomaga v boju proti prostim radikalom in zmanjšuje poškodbe celic.
- Vlaknine: vsebuje vlaknine, ki izboljšujejo prebavo, preprečujejo zaprtje in pomagajo uravnavati raven holesterola.
- Nizka vsebnost maščob: gre za sadež z nizko vsebnostjo maščob, ki vsebuje naravne ogljikove hidrate, zato je dober vir energije.
- Tradicionalne zdravilne lastnosti: v tradicionalni medicini se uporablja kot naravno zdravilo za slabo prebavo, vročino ali kožne okužbe.
Nanche se običajno uživa svež, konzerviran, sladkan, predelan v sokove ali fermentiran za proizvodnjo pijač, kot je vino nanche. Poleg tega poparek iz plodov izboljša prebavo, čaj iz lubja rastline pa je odličen pri prehladnih obolenjih, zato je zelo priporočljiv.
To težavo smo že rešili: